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이전홈에 올리신 이선님의 글입니다
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통째로 먹읍시다 (1)
1.제독
2.자연식
3.운동
세가지 중 하나라도 빠지면 완전한 건강체가 될 수 없다.
1,제독:체내의 독을 제거하는것
가. 왜 체내의 독이 생기는가?
ㄱ.모든 음식물은 독과 약을 모두 함유하고 있다
ㄴ.현대 사회의 심해 가는 공해(공기, 물, 토양)
ㄷ.가공식품에 함유되어 있는 각종 첨가제(기름, 방부제, 아질산염 등)
ㄹ.스트레스
나.체내의 독을 어떻게 제거하는가?
속을 비우는 것이 독의 제거에 가장좋은 방법이다
(병에 걸리면 가능한 한 속을 비우라 : 히포크라테스)
ㄱ.단식법
*건강한 사람
현미 잡곡식을 최소한 3일이상 시행하여 몸속의 영양소가 충분히 공급되게
한 후 아침 굶고 점심 1 시간 전까지 자연수 마시기(하루 2~3 리터)
인체의 70%가 수분으로 구성되어 있으므로 물은 가장 중요한 음식물중의 하나임
*병이 있는 사람
건강한 사람 경우는 아침을 굶고 점심, 저녁만 1일 2식 하기를 평생 지속하고
지병이 있는 사람은 1개월 이상 시행 후 1일 1식(점심:오후2~3시경)을 병이
나을 때까지 시행하고, 이를 3개월 이상 지속해도 병이 낫지 않을 경우에는
1일 1식하면서 7일 마다 하루씩 완전 단식, 계속해서 1달 간격으로 6일 마다
하루 씩, 5일 마다 하루 씩, 4일 마다, 3일마다, 하루 걸러 하루씩 단식을
병이 나을때까지 계속한다.
ㄴ.단식의 작용
1일 3식후에 아침에 소변에서 빠지는 독소의 양을 100으로 했을때
2식의 경우는 125,
1식의 경우는 150 이상이 된다
체내에서 부족한 열량을 보충하기 위해 지방과 찌꺼기를 연소시킨다
열량 소비의 효율이 증진된다
다음에 계속됩니다.읽고 또 읽고
연구하여 도움 받으시기 바랍니다
- 이선
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댓글목록
신동진님의 댓글
육체와 정신을 단식으로 정화시키라는 옛 선인들의 지혜가 아닌가 싶습니다.